Dieta Pagano dla łuszczycy

Obecnie nie ma idealnego lekarstwa na łuszczycę. Niemniej jednak możliwe jest wyeliminowanie ostrych objawów choroby i kontrolowanie jej przebiegu za pomocą specjalnej diety, opracowanej przez amerykańskiego naukowca Johna Pagano w połowie lat 90-tych.

Dieta na łuszczycę Pagano jest jednym ze skutecznych sposobów zapobiegania śmierci komórek skóry i łagodzenia stanu pacjenta. Według lekarza, ten sposób jedzenia pozwala pozbyć się nie tylko łuszczycy, ale także innych chorób związanych z wysypkami na skórze.

Główne kryteria diety Pagano

Dieta Pagano opracowana w celu leczenia łuszczycy konsekwentnie leczy organizm poprzez przestrzeganie specjalnej diety, która jest opracowywana przez tydzień, w zależności od ciężkości stanu pacjenta. Podstawową zasadą tego zabiegu jest minimalna ilość kalorii spożywanych z maksymalną korzyścią dla organizmu.

W połączeniu z dietą Pagano należy wykonać zabiegi kosmetyczne, aby oczyścić skórę z łuszczycowych blaszek. Ponadto ważne jest, aby unikać stresujących sytuacji i nadmiernych niepokojów, które są jednym z czynników rozwoju choroby.

Etapy diety Pagano

Dieta Pagano zapewnia fazowanie. Zgodność z każdym z 3 etapów przyczynia się do usunięcia ostrych objawów łuszczycy i możliwości osiągnięcia długotrwałej remisji.

1 ETAP. Istota początkowej fazy diety Pagano w stosowaniu pojedynczych jabłek w ciągu 3 dni. W tej chwili dieta się nie zmienia. Codziennie rano zaczyna się od napoju tonicznego, którego przepisy są dość proste: 1 szklanka przegotowanej wody z dodatkiem 1 soku z cytryny. Posiłek należy rozpocząć nie wcześniej niż 1 godzinę po wypiciu drinka. Pomimo prostoty pierwszego etapu, niektórzy pacjenci wyrażają opinię, że dieta mono zawierająca tylko jabłka i czystą wodę w menu jest trudna do utrzymania.

Na tym etapie diety Pagano zaleca się wykonywanie dodatkowych ćwiczeń i procedur, które promują odnowę i oczyszczenie ciała.

Najczęściej polecane są następujące metody:

• pomiarowe ćwiczenia (pływanie, bieganie, chodzenie itp.);
• Pilates, joga, callanetics;
• masaż relaksacyjny i terapeutyczny;
• wizyty w łaźniach i saunach;
• oczyszczające lewatywy.

Metoda oczyszczania organizmu poprzez obcinanie pozwala szybko usunąć toksyczne substancje, które gromadzą się w dolnych jelitach. Ponadto, w celu poprawy przewodu pokarmowego zaleca się wziąć 1 łyżkę. łyżkę oliwy z oliwek na godzinę przed snem.

CZWARTY DZIEŃ DIETY PEGANO powinien rozpocząć się od spożycia 0,5 litra. jogurt bez dodatku konserwantów. To przywróci mikroflorę jelita cienkiego.

2 ETAP. Ten etap diety Pagano zapewnia ograniczone posiłki, które zapewnia menu opracowywane na cały tydzień, z maksymalną konserwacją składników odżywczych.

Aby przestrzegać tej zasady, dieta Johna Pagano zaleca codzienne spożywanie następujących napojów:

• dodanie 1 soku z cytryny do wody z dodatkiem 0,5 łyżeczki. miód;
• świeże soki owocowe;

• soki warzywne rozcieńczone wodą;
• Herbaty ziołowe;
• wywary z s / f bez cukru.

Aby normalizować metabolizm kwasowo-zasadowy, zaleca się włączenie produktów z wystarczającą ilością witamin i białka do menu diety Pegano.

Obejmują one:

• mięso z kurczaka;
• brokuły;
• kiełki pszenicy;
• liście mniszka lekarskiego;
• rzepa;
• mleko sojowe;
• zielone owoce i warzywa.

Nie zalecane do użycia:

• świeży sok pomidorowy;
• kawa i napoje zawierające kawę;
• alkohol w dowolnej formie.

Żywność powinna być wyłączona:

• Żywność wędzona i konserwy;
• słodycze, czekolada, cukier;

• ciastka, wyroby cukiernicze, lody;
• Frytki i napoje bezalkoholowe.

Pozytywny wpływ na układ trawienny podczas diety Pagano ma:

• jedzenie chudej ryby;
• płatki owsiane i owsianka pszenna;
• dodawanie chleba żytniego do jedzenia.

Ponadto, podczas stosowania diety Pagano, zaleca się stosowanie fermentowanych produktów mlecznych.

3 ETAP. W końcowej fazie ciało jest odtruwane. Szczególną uwagę zwraca się na oczyszczanie skóry, które przeprowadza się w salonach kosmetycznych i instytucjach medycznych.

Opinie pacjentów na temat diety Pagano, prowadzone w połączeniu z leczeniem łuszczycy, obciążenia sportowego i nastroju emocjonalnego, są w większości przypadków pozytywne. Kompleksowe leczenie pomaga zapobiegać zaostrzeniom choroby.

4 ETAP. Według obserwacji Johna Pagano, wysiłek fizyczny nie ma większego znaczenia w zapobieganiu chorobom kręgosłupa, ponieważ często naruszenia kręgosłupa mogą powodować erupcje łuszczycowe. Zjawisko to jest spowodowane upośledzonym przepływem krwi, który obserwuje się przy niewłaściwym rozmieszczeniu (lub przemieszczeniu) krążków kręgowych.

Menu na tydzień przez Pagano

W przypadku objawów łuszczycowych zalecane są następujące posiłki:

Zasady i menu diety Pagano

Niewłaściwa dieta pozostawia ślad na figurze i skórze. Dieta Pgano, opracowana w 2008 roku przez amerykańskiego lekarza Johna Pagano, stała się skuteczną metodą zwalczania łuszczycy. Dzięki menu zdrowych produktów ciało jest oczyszczane z toksyn, dzięki czemu znikają dodatkowe kilogramy, a skóra staje się czysta. Jaka jest specyfika tej diety - przeczytaj nasz artykuł.

Zasady diety według Pagano

Kiedy organy wewnętrzne są osłabione, skóra zaczyna pełnić funkcję wydalniczą, powodując stan zapalny i choroby dermatologiczne.

Pagano uważa, że ​​zaburzenia jelit są związane ze stosowaniem antybiotyków, leków hormonalnych, kofeiny, alkoholu, węglowodanów i niezdrowej żywności.

Podczas diety Pagano należy przestrzegać następujących zasad:

• pić dzień i pół litra płynu (woda, naturalne soki owocowe i napary ziołowe);
• aby jelita działały lepiej, rano weź łyżkę oliwy z oliwek na pusty żołądek;
• 5 razy w tygodniu należy wziąć łyżkę lecytyny w granulkach, aby utrzymać równowagę alkaliczną;
• Spróbuj wzbogacić dietę w błonnik, oczyszczając jelito grube;
• Zakazane jest spożywanie wędzonych, smażonych, konserwowanych i słonych potraw, a także produktów o wysokiej zawartości cukru, tłuszczów i sztucznych dodatków.
• Ponadto podczas diety nie można łączyć produktów mlecznych z owocami cytrusowymi, mięsa z produktami zawierającymi skrobię oraz owoców ze zbożami i produktami mącznymi.

Dozwolone produkty dietetyczne Pagano

Istnieje specjalna tabela dozwolonych produktów diety Pagano. Dla wygody można go zawiesić w kuchni. Twoje menu powinno wyglądać następująco:

• Większość diety powinna składać się z warzyw i owoców - surowych, duszonych lub gotowanych na parze. Bananów, melonów i jabłek nie można łączyć z innymi produktami.
• Codziennie jeść owsiankę na wodzie, a także chleb pełnoziarnisty, chleb i otręby.
• 4 razy w tygodniu jedz gotowane lub pieczone ryby (filet z pstrąga, dorsza, łososia, flądry, okonia lub halibuta).
• 2 razy w tygodniu można jeść 180-gramową porcję gotowanej lub pieczonej jagnięciny, piersi z kurczaka lub indyka.
• Gotowane jajka na twardo lub na miękko można jeść co drugi dzień, pojedynczo.
• Z produktów mlecznych dozwolone kefir, mleko, jogurt, jogurt i twaróg, ale tylko o niskiej zawartości tłuszczu.
• Możesz spożywać do trzech łyżek słonecznika, kukurydzy lub oliwy z oliwek dziennie.

Na podstawie tych produktów możesz stworzyć dowolne menu, zmieniając je według własnego gustu.

Etapy diety Pagano

Dieta Pagano jest podzielona na 4 etapy:

1. Oczyszczanie ciała. Można to zrobić niezależnie za pomocą lewatywy lub hydrokolonoterapii (zabieg ten należy przeprowadzać tylko w specjalnej klinice). Równolegle należy przyjmować węgiel aktywny (1 tabletka na 10 kg wagi) i inne enterosorbenty. Ten etap diety obejmuje 3 rozładunki owoców cytrusowych lub dni jabłkowe lub 5 owoców wieloowocowych.
2. Specjalne odżywianie. Jest to zgodne z równowagą kwasowo-zasadową organizmu. Produkty tworzące kwasy (jaja, mięso, ryby, mleko, zboża) powinny stanowić 20-30 procent menu i 70-80 - produkty tworzące zasady (woda, soki, warzywa i owoce).
3. Ćwiczenie. Dr Pagano odkrył, że problemy skórne są bezpośrednio związane ze stanem kręgosłupa (z powodu przemieszczenia kręgów w komórkach naskórka, krążenie krwi jest osłabione). Powinieneś regularnie ćwiczyć, ważne jest wzmocnienie kręgosłupa, więc nie bądź leniwy, aby poświęcić co najmniej 15 minut dziennie na bieganie, taniec lub fitness.
4. Głębokie oczyszczanie. Na ostatnim etapie diety ważne jest, aby zwracać uwagę na wygląd. Odwiedź salon kosmetyczny, w którym będziesz sprzątany i masowany. I aby otworzyć pory, dokładnie pocić się w wannie lub saunie, nie zapomnij wziąć peelingu z miodem.

Podczas diety Pagano bardzo ważne jest monitorowanie stanu emocjonalnego. Raduj się i uśmiechaj więcej - wpłynie to pozytywnie na twój wygląd.

Menu na tydzień diety Pagano

Diet Pganano zawiera różne potrawy przygotowane z zatwierdzonych produktów. Oferujemy przykład menu dietetycznego na tydzień.

Poniedziałek

Śniadanie: 170 g gotowanej kaszy gryczanej z mlekiem, kromka chleba żytniego z masłem (śmietana), kubek niesłodzonego kakao z mlekiem.

Obiad: 140 g zupy warzywnej z łyżeczką śmietany, dwa kotlety z parą z kurczaka, 130 g duszonych warzyw, kubek kompotu z suszonych owoców.

Obiad: 3-4 kawałki ciasteczek galetny i kubek jogurtu.

Kolacja: 180 g zapiekanki jabłkowo-marchewkowej, filiżanka zielonej herbaty z mlekiem.

Wtorek

Śniadanie: 160 g gotowanego ryżu, 130 g gotowanego jajka i sałatki z zielonej cebuli, kubek kakao z mlekiem.

Obiad: 140 g zupy jarzynowej, 160 g gotowanej jagnięciny, szklanka galaretki jabłkowej.

Przekąska: 2-3 krakersy z pełnoziarnistego chleba z kubkiem mleka.

Obiad: 170 g zapiekanki z twarogiem, filiżanka herbaty ziołowej.

Środa

Śniadanie: 160 g gotowanego ryżu w mleku, kubek kakao z mlekiem.

Obiad: dwa gotowane na parze kotlety z kurczaka, 170 g sałatki z jabłek i buraków, filiżanka soku owocowego.

Przekąska: 3-4 kawałki galetnego ciasteczka z filiżanką jogurtu.

Kolacja: 130 g duszonej kapusty, 140 g omletu parowego, filiżanka herbaty ziołowej.

Czwartek

Śniadanie: 160 g gotowanego makaronu z serem, filiżanka kakao z mlekiem.

Obiad: 140 g barszczu, 130 g owsianki gryczanej z duszonym sosem indyczym, filiżanka soku jagodowego.

Czas na herbatę: mała bułka z twarogiem, filiżanka herbaty ziołowej.

Obiad: 160 g winegret, jajko na twardo, galaretka z jagodami.

Piątek

Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem, gotowane jajko na twardo, kubek kakao z mlekiem.

Obiad: 170 g chudego barszczu, 110 g pieczonych ryb morskich, 130 g sałatki z marchewki i jabłka.

Obiad: 3-4 kawałki galetnego ciasteczka z filiżanką ryazhenki.

Kolacja: 140 g serników ze śmietaną, filiżanka herbaty ziołowej.

Sobota

Śniadanie: 140 g pierogów z twarogiem, filiżanką zielonej herbaty.

Obiad: 140 g marynaty, 170 g owsianki ryżowej z duszonymi warzywami, galaretka z jagodami.

Lunch: 3 krakersy żytnie z kubkiem jogurtu.

Kolacja: 2 naleśniki z miodem i szklanką mleka.

Niedziela

Śniadanie: 140 g gotowanej ryby morskiej z pietruszką, filiżanką zielonej herbaty.

Obiad: 210 g pieczonej piersi z kurczaka z kaszą ryżową, szklanką bulionu z kurczaka, filiżanką herbaty z dzikiej róży.

Czas na herbatę: mała bułka z twarogiem, filiżanka galaretki owocowej.

Kolacja: 160 g zapiekanki warzywnej, kubek ziołowego wywaru z mlekiem.

Jeśli będziesz trzymać się tego menu przez tydzień, możesz stracić 5 dodatkowych kilogramów. Mamy nadzieję, że ta dieta pomoże wielu rozświetlić skórę, a ciało będzie szczupłe i zdrowe.

Jak stosować dietę Pagano - zobacz film poniżej.

Dieta Pganano w zwalczaniu łuszczycy: co to jest i czy może pomóc

Skąd pochodzi dieta Pagano?

Czym różni się od innych diet?

Jak jeść na diecie Pagano?

Jakie produkty znajdują się na czarnej liście Pagano?

Czy mogę schudnąć na diecie Pagano?

Co mówią ludzie? Czy dieta naprawdę pomaga?

Co dietetycy myślą o diecie Pegano?

Layfhaker badał opinie osób, które próbowały tej diety, i skonsultował się z dietetykiem.

Skąd pochodzi dieta Pagano?

Został opracowany przez Amerykanina, absolwenta Lincoln College of Osteopathy, Johna Pagano. W 1991 roku opublikował książkę „Leczenie łuszczycy”. Naturalny sposób. Jego zdaniem przyczyną łuszczycy i egzemy - ciężkich chorób skóry - są problemy z jelitami. Dlatego pacjenci potrzebują pewnej diety.

Czym różni się od innych diet?

Pagano skupia się na oczyszczaniu jelit. Po pierwsze, proponuje siedzieć na monodiecie, kiedy przez trzy do pięciu dni można jeść tylko jabłka lub owoce cytrusowe. Równolegle należy przyjmować enterosorbenty - substancje absorbujące toksyny i usuwające je z organizmu.

Po tym możesz przejść do samej diety. Opiera się na przestrzeganiu równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Pagano wierzy, że żywność kwasotwórcza (białka zwierzęce, jaja, nabiał i owoce morza, zboża) powinna stanowić nie więcej niż 20–30% codziennej diety. Lwia część żywności przypada na produkty tworzące zasady (soczyste owoce i warzywa, warzywa).

Jak jeść na diecie Pagano?

Autor wyprowadził kilka obowiązkowych zasad:

• pij codziennie co najmniej 1,5 litra czystej wody bez gazu;
• Świeżo wyciskany sok owocowy lub warzywny, herbaty ziołowe i napary ziołowe, wywar z nasion arbuza;
• podjąć przywrócenie równowagi alkalicznej biologicznie aktywnych dodatków - granulowanej lecytyny;
• używać rano na czczo łyżki oliwy z oliwek dla lepszego oczyszczenia jelit;
• jedz żywność zawierającą dużo błonnika (chleb pełnoziarnisty i płatki zbożowe, warzywa, owoce);
• jedz chudą jagnięcinę, kurczaka bez skóry, mięso królicze;
• nie mieszać produktów cytrusowych i mlecznych, mięsa i produktów skrobiowych, owoców ze zbożami i produktami mącznymi;
• z wyłączeniem smażonych, wędzonych, solonych, konserwowanych, zawierających dużą ilość tłuszczu i cukru, sztucznych barwników i dodatków;
• jedz jajka na twardo nie więcej niż dwa razy w tygodniu;
• stosuj dietę przez co najmniej miesiąc.

Jakie produkty znajdują się na czarnej liście Pagano?

1. Jagody: truskawki i truskawki, śliwki i śliwki, żurawiny i jagody.
2. Warzywa: ziemniaki, pomidory, papryka, bakłażany (wszystkie są styanem).
3. Ryby tłuste, smażone, wędzone; kawior, skorupiaki.
4. Owoce morza: krewetki, ostrygi, kalmary, małże, anchois.
5. Wieprzowina i wołowina, kaczka i gęś, podroby, kiełbaski.
6. Tłuste produkty mleczne, lody, masło i margaryna.
7. Pieczenie, w tym drożdże i biała mąka, kasza manna, biały ryż.
8. Kawa, alkohol, sok pomidorowy, napoje gazowane.

Czy mogę schudnąć na diecie Pagano?

W zasadzie jest to możliwe. Dieta obejmuje niskotłuszczowe produkty spożywcze, gotowane na parze lub z grilla, dużo warzyw i owoców zawierających błonnik, minimum cukru i szybkie węglowodany. Dzięki temu można zmniejszyć wagę dzięki temu, że zużywasz mniej kalorii niż zwykle.

Warto jednak pamiętać, że celem diety - nie jest utrata wagi, ale walka z łuszczycą.

Co mówią ludzie? Czy dieta naprawdę pomaga?

Opinie są różne. Wielu twierdzi, że dieta naprawdę pomaga radzić sobie z łuszczycą. Ale do tego trzeba to obserwować przez długi czas.

Trudno jest komuś zmniejszyć spożycie białka i skupić się na owocach i warzywach, zwłaszcza zimą. Z tego powodu dochodzi do awarii.

Są tacy, którzy odkryli, że dieta nie pomaga: 15% respondentów wyraziło swoją opinię na forum, na którym komunikują się osoby cierpiące na łuszczycę.

Co dietetycy myślą o diecie Pegano?

Nie każdy uważa to za przydatne.

Dietetyk, gastroenterolog, założyciel autorskiej szkoły żywienia.

Dla mnie, jako dietetyka, gastroenterologa, często przychodzą miłośnicy słodyczy, mąki, mięsa. Produkty te przyczyniają się do zakwaszenia, obniżenia pH. Do diety dodaję więcej zasadowych pokarmów, w tym nacisk na napoje cytrynowe. Nie ma znaczenia, czy pacjent ma łuszczycę, czy nie.

W przypadku organizmu gwałtowna zmiana pH jest szkodliwa zarówno po stronie kwasowej (poniżej 7), jak i po stronie zasadowej (ponad 7,2). Prowadzi to do zniszczenia komórek, enzymy tracą zdolność do wykonywania swoich funkcji. Dlatego równowaga kwasowo-zasadowa w organizmie jest ściśle regulowana. Do normalnego działania wymagane są zarówno kwaśne, jak i alkaliczne produkty rozkładu, przy czym te pierwsze tworzą więcej niż te drugie. Dlatego systemy ochronne ciała są skonfigurowane przede wszystkim do neutralizacji i wydalania produktów kwaśnych.

W praktyce leczenia pacjentów z łuszczycą, silny efekt pojawia się po przywróceniu flory bakteryjnej (normalnej flory) jelit, leczeniu akupunktury żołądka, wątroby i woreczka żółciowego. Pacjenci potrzebują długoterminowej strategii zmian żywieniowych. Tymczasowa dieta szkodzi tylko i nie daje długoterminowego efektu.

Dieta Pagano

Dieta Pagano to unikalna metoda leczenia łuszczycy oparta na trzech składnikach: właściwej postawie duchowej, zdrowym odżywianiu i wewnętrznym oczyszczaniu organizmu z substancji toksycznych. Te zasady, według założyciela Johna Pagano, są przyczyną rozwoju każdej choroby.

Łuszczyca jest chorobą skóry charakteryzującą się upośledzonym wzrostem komórek nabłonkowych. W rezultacie skóra właściwa staje się łuskowata, pokryta czerwonymi plamami, powoduje świąd i dyskomfort u ludzi.

Słynny amerykański lekarz John Pagano wynalazł niefarmakologiczną metodę leczenia łuszczycy, za którą zyskał uznanie na poziomie światowym. Dieta lekarza ułatwia przebieg choroby, zmniejsza prawdopodobieństwo jej wystąpienia.

Objawy i przyczyny

Łuszczyca jest niezakaźną chorobą skóry, która występuje w postaci przewlekłej i towarzyszy jej pojawienie się czerwonoróżowych wykwitów, na których łuska skóra właściwa. To właśnie te symptomy dokładniej opisują obecny problem. Termin „łuszczyca” w języku greckim („łuszczyca”) oznacza swędzenie skóry lub drapanie. Dzięki tej dermatozie komórki skóry dzielą się 30 razy szybciej niż powinny. W rezultacie nie mają czasu na pełne dojrzewanie, co prowadzi do tego, że kontakty międzykomórkowe tracą charakterystyczne formy płatków. Ponadto procesowi patologicznemu towarzyszy zaangażowanie układu odpornościowego organizmu: elementy ochronne zaczynają działać przeciwko własnym komórkom, co prowadzi do przewlekłego zapalenia zmiany.
Można wyróżnić następujące rodzaje łuszczycy: płytkową (wulgarną), wysiękową, erytrodermiczną, krostkową, dłoniową i podeszwową, w kształcie kropli. W zależności od etapu procesu patologicznego może to być: stabilne, postępowe, regresywne łuszczące się pozbawianie.

Wysypka jest zlokalizowana w następujących obszarach ciała: na powierzchniach prostowników dużych stawów (łokcie, kolana), miejscach narażonych na obrażenia lub ciągłe tarcie, obrzeżach skóry głowy.

Do tej pory nie można znaleźć jednej przyczyny łuszczycy, jak większość innych chorób układowych. Obecnie istnieje wiele wersji, z których każda opiera się na dowodach naukowych.

1. Dysfunkcja układu immunologicznego. Zakłada się, że w ciele pacjenta rozwija się odpowiedź autoimmunologiczna, w wyniku czego wiele limfocytów T gromadzi się w grubości skóry właściwej, co prowadzi do pogrubienia i przewlekłego zapalenia dotkniętego obszaru. Ta wersja jest potwierdzona badaniami klinicznymi. W biopsji płytki łuszczycowej testy wykazują zwiększoną koncentrację komórek odpornościowych.
2. Czynnik dziedziczny. Naukowcy ustalili już, że pacjenci cierpiący na łuszczące się niedobory mają zmutowane fragmenty DNA. Geny te są zazwyczaj odpowiedzialne za dojrzewanie limfocytów T. Dlatego w przypadku mutacji tych obszarów zwiększa prawdopodobieństwo łuszczycy.

Dzieci rodziców cierpiących na choroby dermatologiczne należą do kategorii ryzyka zmian skórnych. Prawdopodobieństwo łuszczycy u tych dzieci wzrasta o co najmniej 50%.

1. Czynnik hormonalny. Pacjenci z łuszczycą to z reguły ludzie, u których występują zmiany ze strony trzustki i tarczycy, przysadki mózgowej i nadnerczy. Ponadto naruszają syntezę produkcji melatoniny.
2. Silny wstrząs. Pamiętaj, że stres nasila objawy choroby, prowadzi do jej manifestacji. Jednocześnie hormony są uwalniane do krwiobiegu, wywołując reakcje biochemiczne, które z kolei prowadzą do powstawania łuskowatej wysypki na skórze właściwej.
3. Teoria wymiany. Osoby z łuszczycą mają zwiększony poziom lipidów w organizmie. Ponadto w przypadku zaostrzenia problemu dermatologicznego wzrasta ogólny poziom substancji toksycznych, a także zmienia się metabolizm azotu.

Tak więc łuszczyca rozwija się na tle zmian w układzie odpornościowym lub naruszeniu podziału komórek skóry. Wszystkie czynniki zewnętrzne, w tym urazy, stres, zła ekologia, tylko pogarszają przebieg choroby, ale nie mogą być jedyną przyczyną.

Co się stanie, jeśli nie zostanie potraktowane

Aby ułatwić przebieg łuszczycy i jej „zawarcie” w stan remisji, konieczne jest stosowanie specjalnych pokarmów i przestrzeganie diety.

Dieta Pagano - maksymalne korzyści przy minimalnej ilości kalorii. Podstawą diety są produkty tworzące alkalia, które przywracają pH środowiska wewnętrznego organizmu, neutralizują jego zakwaszenie, co prowadzi do pogorszenia przewodu pokarmowego, stanu skóry, zniszczenia tkanki kostnej, tworzenia kamieni nerkowych i złego stanu zdrowia.

Łuszczyca obniża jakość życia pacjentów, co powoduje fizyczny, psychologiczny dyskomfort. Konsekwencją tego mogą być trudności ze społeczną adaptacją do pracy. Często ciężkie swędzenie utrudnia normalny odpoczynek, a wysypki na dłoniach ograniczają wydajność. Płytki łuszczycowe często pękają, goją się przez długi czas, przez co pacjent odczuwa bolesne odczucia przez długi czas. Łuszcząca się wysypka na skórze głowy, która w większości przypadków powoduje odrzucenie, jest szczególnie trudna do tolerowania. W rezultacie ludzie cierpiący na łuszczycę zaczynają odczuwać niepokój w społeczeństwie, stają się fobiami społecznymi.

Stały ból stawów, swędzenie, stres spowodowany uczuciem niezadowolenia z ich wyglądu prowadzą do progresji odchyleń psychicznych, przejawiających się w postaci zwiększonego lęku, depresji. Ten dyskomfort występuje u ¾ ogólnej liczby osób z łuszczycą. I tylko ¼ nie doświadcza ucisku psychicznego, nie szuka wykluczenia społecznego.

Łuszczyca uszkadza skórę, w wyniku czego skóra właściwa przestaje pełnić swoje funkcje. Równowaga wody i soli jest zaburzona, cierpi na to regulacyjna zdolność utrzymywania temperatury ciała, co przyczynia się do wzrostu obciążenia serca i nerek.

Konsekwencją łuszczycy są nieswoiste zapalenia jelit, choroby serca, cukrzyca. Możliwe są następujące powikłania: otyłość, arytmia, udar, niewydolność nerek, niedokrwienie, nadciśnienie, atak serca, miażdżyca, celiakia, rak, niedobór kwasu foliowego, łuszczycowe zapalenie wątroby, zapalenie kłębuszków nerkowych, zapalenie stawów. Ciężkie formy choroby dermatologicznej prowadzą do erytrodermii, łuszczycy krostkowej lub Tsumbushy.

Aby uniknąć rozwoju chorób psychicznych, społecznych i fizjologicznych, leczenie łuszczycy powinno rozpocząć się natychmiast, dopóki nie rozwiną się nieodwracalne procesy w organizmie.

Stopniowe odzyskiwanie ciała - dieta Pagano

Zgodnie z odkryciami amerykańskiego naukowca Johna Pagano, tytułowy schemat żywieniowy opracowany przez niego pomaga zatrzymać lub całkowicie zatrzymać wysypkę skórną (nie tylko łuszczycę). Głównym warunkiem - przestrzeganie zasad diety.

Etapy regeneracji organizmu:

1. Oczyszczanie od wewnątrz. Istotą tego etapu jest przeprowadzanie procedur i dni postu w celu usunięcia toksycznych substancji z jelit. Pacjentowi oferowane są 2 opcje oczyszczania ciała (opcjonalnie): trzydniowa dieta jabłkowa lub pięciodniowa wielowarstwowa. W tym okresie należy przyjmować enterosorbenty, których zasada działania opiera się na „usuwaniu” żużli, substancji toksycznych z organizmu. Należą do nich: węgiel aktywny, Polyphepanum, Filtrum, Enterodez, Smekta, Polysorb, Enterosgel. Możliwe działania niepożądane: naruszenie funkcji motorycznej ewakuacji jelita, wyczerpanie ciała w tłuszczach, białkach, witaminach, hormonach, zaparciach lub biegunce.

Wśród biologicznie aktywnych dodatków wykazujących efekt adsorpcji można wyróżnić: Eubikor, Integnin, Nutriclins, Spirulina, łuski psyllium. Nie będzie zbędne przechodzenie kursu kolonoterapii.

1. Tryb zasilania. Po oczyszczeniu jelit powinieneś przestrzegać specjalnej diety, która zapobiega ponownemu wejściu toksyn i toksyn do organizmu. Podstawą diety - owoce, warzywa, chude mięso, ryby, jaja, produkty mleczne, zboża.
2. Przywrócenie kręgosłupa. Według ustaleń Johna Pagano, problemy z kręgosłupem zakłócają przepływ krwi w komórkach naskórka, co może powodować wysypki skórne. W takim przypadku, aby zapobiec nieprawidłowej pozycji krążków kręgowych, ćwiczenia należy wykonywać codziennie.
3. Przywrócenie skóry właściwej. Aby przyspieszyć oczyszczanie skóry z toksyn, zaleca się regularne wizyty w saunie, łaźni, łaźni parowej, skontaktowanie się z kosmetyczką.

Łuszczyca jest chorobą przewlekłą, w patogenezie której stres odgrywa szczególną rolę. Silny szok emocjonalny może spowodować zaostrzenie problemu dermatologicznego.

Według badań ustalono, że 25% osób z doświadczeniem łuszczycy przygnębiających emocje związane z ich wyglądem, jest podatnych na depresję, myśli o samobójstwie.

Tryb zasilania

Dieta Pgano opiera się na utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Do 30% dziennego menu obejmuje produkty, które zakwaszają środowisko wewnętrzne (mleko, jaja, olej roślinny, ryby, drób, mięso, zboża) i do 80% na tworzenie zasad (warzywa, soki, wody mineralne, owoce).

Zasady prawidłowego odżywiania przed łuszczycą:

1. Tryb picia. Aby poprawić stan zewnętrznej okładki, konieczne jest oczyszczenie ciała z toksyn. Aby to zrobić, pij czystą wodę, co najmniej 2 litry dziennie. Jeśli to konieczne, przyjmuj leki moczopędne, napary ziołowe, herbaty ziołowe.
2. Witaminizacja ciała. Świeżo wyciskany sok z warzyw lub owoców jest niezbędnym składnikiem codziennej diety.
3. Dodawanie lecytyny do żywności. Naturalny suplement diety, wyizolowany z żółtek jaj, tkanek zwierzęcych lub roślin, stymuluje przywrócenie równowagi zasadowej w organizmie

Zalecana dzienna dawka granulowanej lecytyny wynosi 15 g.

1. Kontrola defekacji. W celu prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego i oczyszczenia skóry właściwej ze zmian chorobowych zaleca się monitorowanie codziennego opróżniania jelit. Aby znormalizować stolce, warto codziennie przyjmować 15 gramów oliwy z oliwek na pusty żołądek, jeść figi, suszone śliwki, morele, suszone morele i suszone morele.
2. Przestrzegaj zasad zdrowego odżywiania: nie łącz spożycia białek z węglowodanami, owocami cytrusowymi z produktami mlecznymi, owocami ze zbożami, produktami mącznymi, a także warzywami skrobiowymi z mięsem.
3. Wzbogać dietę w błonnik, pomaga oczyścić okrężnicę. Produkty spożywcze bogate w błonnik pokarmowy obejmują: pełnoziarniste płatki zbożowe i chleb, owoce, migdały.
4. Wyklucz z diety produkty solone, w puszkach, smażone, wędzone. Jak również produkty zawierające sztuczne kolory, dodatki, dużo cukru i tłuszczu.
5. Umiar w jedzeniu. Jedzenie przyjmowane w małych porcjach, w przeciwnym razie spowoduje obciążenie przewodu pokarmowego, co spowolni układ trawienny i proces oczyszczania organizmu jako całości.
6. Mniej stresu. Łuszczyca ulega nasileniu w układzie nerwowym: występuje silny świąd, pojawiają się nowe wysypki, postępują procesy zapalne. Ludzie z chorobami dermatologicznymi najlepiej unikać konfliktów, niepokojów, nieprzyjemnych sytuacji. Po dniu roboczym zaleca się chwilę relaksu. Udowodniono, że książki i cicha, spokojna muzyka skutecznie walczą ze stresem.

Łuszczyca jest przewlekłą patologią, aby zminimalizować jej zaostrzenia, należy prowadzić zdrowy tryb życia zgodnie z zaleceniami żywieniowymi mającymi na celu zwiększenie pH środowiska skóry. Wskazane jest, aby rzucić palenie, wykluczyć kawę. Wszystkie potrawy piec w piekarniku, gotować lub gotować na parze.

Dozwolone i zabronione produkty

Nacisk na odżywianie w systemie Pagano kładzie się na żywności, która nasila alkalizację skóry właściwej. Istota techniki polega na samoleczeniu ciała poprzez dobór odpowiednich pokarmów i obserwowanie prawidłowego odżywiania. „Kwaśna” żywność (mięso i zboża) nie powinna przeważać w diecie, ponieważ w dużych ilościach zakłóca pracę narządów trawiennych, osłabia wchłanianie żelaza i wapnia, rozwija się choroby i zwiększa gromadzenie się tłuszczu.

Pamiętaj, że komórki mogą normalnie funkcjonować tylko przy alkalicznym pH środowiska wewnętrznego. W przeciwnym razie zaczną umierać. Co ciekawe, przesunięcie równowagi kwasowo-zasadowej w kierunku zakwaszenia jest podstawową podstawą rozwoju problemów nowotworowych.

1. Owoce. To podstawa prawidłowego odżywiania łuszczycy. Do zapobiegania nawrotom choroby przydatne są winogrona, wiśnie, rodzynki, ananasy, papaja, mango. Jabłka mogą jeść tylko w formie pieczonej. Owoce cytrusowe są zakazane.
2. Warzywa. Są drugim najważniejszym produktem, ponieważ pomagają podnieść pH środowiska skóry właściwej w naturalny sposób. Zaleca się spożywanie warzyw świeżych, ponieważ zapewniają maksymalne korzyści dla ludzkiego organizmu. Obróbka cieplna zmniejsza ilość składników odżywczych, tym samym zmniejszając ich wartość odżywczą.

Koncentracja na żywieniu w diecie John Pagano powinna być skoncentrowana na fasoli, brokułach, marchewce, selera, ogórkach, burakach.

1. Mięso Dozwolone jest wejście w dietę tylko odmian o niskiej zawartości tłuszczu: jagnięcina, kurczak, królik. Dopuszczalna metoda obróbki cieplnej: gotowanie na parze. Mięso powinno być tak chude, jak to możliwe, więc przed gotowaniem jest oskórowane, tłuszcz jest usuwany.
2. Ryba Jest źródłem niezbędnych aminokwasów, naturalnych białek, które nie obniżają pH podłoża skóry właściwej i nie zakwaszają organizmu. Ryby są zawarte w menu 2 razy w tygodniu. Zaleca się gotować w podwójnym kotle lub gotować. Najlepiej jest włączyć do diety morskie odmiany ryb, bogate w korzystne kwasy tłuszczowe omega: tuńczyk, pstrąg, korifen, sardynki, halibut, jesiotr.
3. Jajka (miękko gotowane). Dostarczają niezbędnych aminokwasów i lecytyny. Dopuszczalna stawka tygodniowa - 2 szt.
4. Zboża. Całe ziarna kukurydzy, kaszy gryczanej, ryżu, jęczmienia i pszenicy są używane do robienia kaszek gotowanych w mleku lub wodzie.
5. Produkty mleczne. Pomagają w aktywnym funkcjonowaniu układu odpornościowego, uzupełniają zapasy wapnia w organizmie, pomagają przywrócić ogniska zmian łuszczycowych skóry właściwej.

Produkty mleczne powinny być wybierane z minimalną zawartością tłuszczu. Dozwolony jest stół dietetyczny: śmietana, mleko, jogurt, kefir, twaróg.

Do pełnego trawienia pokarmu w organizmie powinna być wystarczająca ilość czystej wody (nie w postaci soku, herbaty). Minimalna dzienna stawka wynosi 2 litry. Przyjmuje się spożycie alkalicznej wody mineralnej: Borzhomi, Essentuki, Luzhanskaya, Svalyava, Polyana Kvasova, Nabeglavi, Dilijan.

Zabroniona żywność dla łuszczycy:

1. Owoce cytrusowe (z wyjątkiem cytryny).
2. Mięso tłuste: indyk, kaczka, gęś, wieprzowina. Wszelkie kiełbasy są zabronione.
3. Ocet Kwas organiczny obniża pH podłoża skóry właściwej.
4. Wyroby piekarnicze z mąki i wyrobów cukierniczych zawierające mnóstwo łatwo przyswajalnych węglowodanów.
5. Alkohol, kawa, czarna herbata.
6. Warzywa z rodziny psiankowatych: bakłażan, papryka, ziemniaki, pomidory.
7. Tłuszczowe produkty mleczne: masło, śmietana.
8. Grzyby, ogórki, ogórki.
9. Owoce morza: małże, krewetki, homary, kraby.

Podczas przejścia diety Pagano pikantne potrawy przyprawione dużą ilością przypraw są wyłączone z diety pacjenta. Pogarszają przebieg choroby.

Menu dietetyczne

Dieta tworzona jest na podstawie listy dozwolonych produktów na podstawie własnych preferencji. Głównymi warunkami rozwiązywania problemów dermatologicznych jest picie dużej ilości czystej wody, spożywanie zasadowych warzyw i owoców, nie przejadanie się.

Przykładowe menu diety Pagano na tydzień

• śniadanie - owsianka gotowana w mleku sojowym z garścią rodzynek i 5 ml miodu - 250 g;
• drugie śniadanie - banan - 1 sztuka;
• obiad - tłuczone gotowane warzywa - 200 ml, ryba gotowana na parze - 150 g;
• podwieczorek - pieczone jabłko - 1 szt.;
• obiad - świeże warzywa - 200 g, jajko na miękko - 1 szt.

• śniadanie - kasza gryczana - 200 g, liście sałaty, pomidor - 1 szt.;
• drugie śniadanie - morele - 3 szt.;
• obiad - jajecznica z 1 jajka, zupa krem ​​z brokułów - 200 g, chleb pełnoziarnisty z mąki żytniej - 1 kromka;
• podwieczorek - jogurt - 150 ml;
• obiad - gotowana zielona fasola - 150 g, gotowana pierś z kurczaka - 150 g.

• śniadanie - koktajle z czarnej porzeczki, banana i jabłek, niskotłuszczowy jogurt - 250 g;
• drugie śniadanie - kefir 1% - 200 ml;
• obiad - gotowany nieoszlifowany ryż - 200 g, sałatka z marchwi, ogórków i selera - 100 g;
• podwieczorek - brzoskwinia - 1 szt.;
• obiad - kapusta pekińska i filet z kurczaka - po 100 g każda

• śniadanie - twarożek 9% z rodzynkami - 250 g;
• drugie śniadanie - mango lub grejpfrut - 1 szt.;
• obiad - gotowany kurczak - 150 g, sałatka z ogórka i kapusty - 200 g;
• podwieczorek - herbata ziołowa z miodem - 200 ml;
• obiad - kasza jęczmienna - 100 g, duszona saute warzywna z pomidorów, cukinia - 150 g

• śniadanie - płatki owsiane z rodzynkami, orzechami - 200 g, jogurt bez dodatków - 100 g;
• drugie śniadanie - parzone ciasta serowe - 100 g;
• obiad - ucho - 200 g; sałatka z winogron, gruszek, selera, aromatyzowana sokiem z cytryny - 150 g;
• podwieczorek - orzechy (orzechy laskowe) - 25 g;
• obiad - gotowane na parze kotlety z marchewki - 2 sztuki, puree z kalafiora - 150 g

• śniadanie - pieczona dynia z królikiem - 200 g;
• drugie śniadanie - wiśnia - 80 g;
• obiad - pstrąg „parowy” - 200 g, liście sałaty, ogórek - 1 szt.;
• podwieczorek - pieczone jabłko - 1 szt.;
• obiad - owsianka pszenna - 150 g, sałatka z buraków i śliwek - 100 g

• śniadanie - paszteciki z kurczaka na czczo - 2 szt., sałatka z marchwi, aromatyzowane sokiem z cytryny - 150 g;
• drugie śniadanie - rodzynki - 50 g;
• obiad - chudy barszcz - 250 ml, jajecznica z 1 jajka;
• popołudniowa herbata - winogrona - garść;
• obiad - kasza kukurydziana - 150 g, duszona kapusta - 100g.

Z reguły dieta Pagano jest dobrze tolerowana. Pomimo niskiego spożycia kalorii w codziennej racji, pacjent nie odczuwa ataku głodu i zawsze może go ugasić za pomocą dozwolonej żywności (owoce, warzywa, warzywa, woda).

Przepisy dietetyczne

Osoby cierpiące na łuszczycę powinny jeść chude nie tłuste potrawy bogate w błonnik i unikać produktów mącznych, konserw, żywności wędzonej, pikantnych i smażonych potraw.

Przepis numer 1 „Owsianka”

• woda - 1 l;
• olej roślinny - 30 ml;
• całe płatki owsiane - 200 g;
• sól lub cukier do smaku.

1. Wypłukać zad, wypełnić oczyszczoną wodą, pozostawić do spęcznienia ziarna przez co najmniej 3 godziny, a najlepiej w nocy.
2. Przed gotowaniem spuść płyn, ponownie opłucz. Dodaj zimną trawę (600 ml), włóż do ognia, zagotuj, gotuj przez 30 minut. Następnie dodaj kolejne 400 ml płynu, gotuj aż będzie grube.
3. Przed gotowaniem dodaj sól lub cukier do owsianki, dodaj olej roślinny.

Płatki owsiane podawane są z owocami, suszonymi owocami lub warzywami.

Przepis numer 2 „Dietetyczne kotlety z kurczaka”

• marchewki - 1 szt.;
• zimna woda - 50 ml;
• filet z kurczaka - 4 sztuki;
• olej roślinny - 15 ml;
• jajko - 1 szt.;
• pieprz, sól, cebula, zioła - do smaku.

1. Przepłukać filet pod wodą, pokroić na kawałki.
2. Obierz marchewki, posiekaj, smaż na oleju roślinnym.
3. Mięso mielone, dodać sól, przyprawy, jajko. Przedstaw marchewkę. Od uzyskanej masy do pasztecików, które są umieszczane w podwójnym kotle, przykryć pokrywką. Czas gotowania - 8 minut.

Kotlety z kurczaka podawane są ze świeżymi lub duszonymi warzywami. Danie jest uważane za przydatne, smaczne i bezpieczne dla postaci.

Wniosek

Dieta Pagano to niskokaloryczny program żywieniowy, którego celem jest oczyszczenie organizmu od wewnątrz, usunięcie nagromadzonych toksyn i toksyn, które powodują rozwój chorób skóry. W szczególności łuszczyca. Jeśli jelito nie działa prawidłowo, związki trujące nie są wydalane, wchodzą do limfy, krwi, co prowadzi do ogólnego zatrucia organizmu. W rezultacie płuca i nerki, układy wydalnicze zaczynają cierpieć, a toksyny są uwalniane przez skórę właściwą.

Zgodnie z wnioskiem Johna Pagano, niepowodzenia w funkcjonowaniu jelita z powodu stosowania leków hormonalnych, kortykosteroidów, dużych ilości węglowodanów, alkoholu, kofeiny, antybiotyków. Ponadto choroby zakaźne mogą również powodować naruszenie funkcji ewakuacyjnej.

Podstawowe zasady leczenia łuszczycy: oczyszczanie organizmu od wewnątrz, z zewnątrz (za pomocą zabiegów kosmetycznych), przywracanie normalnego funkcjonowania kręgosłupa. Dieta Pagano implikuje wykluczenie z menu zabronionych pokarmów i nacisk na pokarmy zasadotwórcze, przestrzeganie schematu picia, wzmacnianie organizmu owocami, warzywami, świeżo wyciskanymi sokami, dodawanie lecytyny do pożywienia, kontrolowanie wypróżnień i umiar w jedzeniu. Ponadto należy unikać stresu, nerwowego przeciążenia, które powoduje postęp choroby, pojawienie się nowych wysypek. Tylko w tych warunkach można poprawić stan skóry.

Dieta Pgano na łuszczycę: szczegółowe menu na tydzień

Łuszczycę przypisuje się bardzo ciężkim chorobom autoimmunologicznym przewlekłego przebiegu. Choroba jest nieuleczalna, każdy pacjent cierpiący na patologię jest zmuszony walczyć z chorobą przez całe życie. Bardzo ważne jest, zarówno w trakcie leczenia, jak iw okresie ciszy choroby, przestrzeganie zasad profilaktycznych mających na celu zapobieganie powikłaniom i zmniejszanie ryzyka nawrotu. Aby to zrobić, eksperci zalecają, aby każdy pacjent przestrzegał zasad zdrowego odżywiania i właściwego stylu życia. Dieta na łuszczycę Pagano pomaga przywrócić odporność, oczyścić organizm, normalizować procesy trawienne i inne procesy życiowe organizmu.

John Pagano i jego pogląd na zdrowe odżywianie

Pagano jest znanym lekarzem z Ameryki, który opracował unikalną metodę prawidłowego żywienia łuszczycy do leczenia. Cechą diety jest osiągnięcie optymalnych rezultatów bez użycia leków.

Dr Pagano był prawdziwym koneserem przyrody i spędził dużo czasu rozmawiając ze zwierzętami. Jego ulubionymi rozrywkami były wycieczki w góry, podróże, a także opieka nad zwierzętami.

Lekarz miał kilka wyższych wykształceń i poświęcił dużo czasu na leczenie łuszczycy. Uważał, że ludzkie ciało ma niesamowite zdolności samoleczenia. Sukces takiej terapii polega na przestrzeganiu trzech warunków. Obejmują one:

1. Zdrowa żywność.
2. Pozytywne morale.
3. Usuwanie ciała z toksyn.

Lekarz uważał, że to wewnętrzna nierównowaga ciała, obecność dużej liczby toksyn w nim prowadzi do większości chorób skóry, w tym łuszczycy. Oczyszczanie za pomocą zgodności z zasadami żywienia przyczynia się do dostosowania wszystkich wewnętrznych procesów ciała i pozbycia się chorób.

Dieta dla łuszczycy Dr Pagano jest dziś znana na całym świecie i pomaga wielu pacjentom z powodzeniem radzić sobie z patologią w różnym stopniu, a także znacznie zmniejsza ryzyko powikłań choroby.

Znaczenie diety Johna Pagano

Lekarz zauważa, jak ważne jest, aby każdy pacjent minimalizował w diecie posiłki bogate w kalorie i nasycał ciało pokarmami bogatymi w korzystne witaminy i minerały. Metoda Pagano na łuszczycę polega na starannym przestrzeganiu właściwej diety, eliminacji szkodliwych pokarmów, a także na wprowadzaniu do diety zdrowej żywności. Przestrzeganie prostych zasad pomaga w krótkim czasie oczyścić wątrobę, narządy trawienne, usunąć toksyny, poprawić odporność i ogólne samopoczucie pacjenta.

Dieta na łuszczycę Pagano obejmuje kilka etapów. Są to okresy, w których pacjent musi wykonać pewne czynności, aby zapewnić powrót do zdrowia i zapobiec nawrotowi. Oto następujące kroki:

1. Wewnętrzne oczyszczanie ciała. Faza rozładunku. W tym okresie pacjentowi zaleca się stosowanie diety, która obejmuje dużą liczbę jabłek i owoców cytrusowych, a także innych owoców. Czas trwania takiej diety powinien wynosić od trzech do pięciu dni.
2. Potem następuje okres nadmiernego odżywiania i eliminowania zabronionej żywności z diety. Odżywianie dla łuszczycy metodą Pagano polega na odrzuceniu szkodliwych potraw opisanych w specjalnym stole i stosowaniu produktów, które mają pozytywny wpływ na organizm.
3. Pozbywanie się problemów z plecami. Leczenie łuszczycy Pagano polega także na leczeniu chorób kręgosłupa. Według lekarza, problemy w tym obszarze mogą wywołać zmiany łuszczycowe. Wyjaśnia to szczypanie nerwów i naczyń krwionośnych, co może prowadzić do upośledzenia krążenia krwi i prawidłowego funkcjonowania komórek skóry właściwej.
4. Ostatnim etapem jest leczenie i regeneracja skóry. Oprócz przestrzegania zasad żywienia na tym etapie można stosować takie zabiegi jak masaż, sauna, kąpiel. Działania pomagają eliminować toksyny i oczyszczają skórę ze szkodliwych substancji.

Podstawowe zasady diety

Dieta łuszczycy Johna Pagano polega na przestrzeganiu pewnych zasad, które pomagają przywrócić zdrowie i uzyskać optymalne wyniki. Obejmują one:

• zgodność z reżimem picia. Osoba powinna pić co najmniej 1,5-2 litrów wody dziennie;
• dieta powinna zawierać świeże soki z warzyw i owoców;
• musisz pić tyle herbat ziołowych i wywarów;
• Włącz do swojej diety oleje roślinne. Oliwka, sezam, olej słonecznikowy pomogą ustalić trawienie;
• staraj się nie mieszać cytrusów i produktów mlecznych;
• trzymać się odżywiania. Nie zaleca się mieszania zbóż, produktów mącznych, owoców przy jednym posiłku;
• Pamiętaj, aby jeść produkty zawierające wystarczającą ilość błonnika;
• odmówić tłuszczu, smażone, słone, zbyt kwaśne i pikantne;
• całkowicie wyeliminować pieczenie i słodkie wypieki.

Pokarm dla Pgano w łuszczycy powinien być lekki i niskokaloryczny. Aby lepiej zrozumieć zasady diety, dowiedz się, jakie produkty są dozwolone i które są surowo zabronione zgodnie z zasadami leczenia amerykańskiego lekarza.

Zabronione i dozwolone produkty

Dieta na łuszczycę Pagano, stół produktów, który daje jasny obraz jej zasad, jest skuteczną metodą oczyszczania i wzmacniania ciała. W dalszej części artykułu dowiemy się, jakie potrawy zaleca lekarz w codziennej diecie, a których odmawia.

Dieta Johna Pagano na łuszczycę: szczegółowe zalecenia, tabela produktów, zasady sporządzania menu na tydzień

W przypadku łuszczycy Pagano zwraca szczególną uwagę. Jego zdaniem, niedożywienie jest jedną z głównych przyczyn łuszczycy, a dieta jest najważniejszym warunkiem całkowitego wyleczenia. Udowodnił to 50 lat udanej praktyki Pagano w oparciu o jego unikalny system leczenia.

Pagano mówi, że większość pacjentów była gotowa na dietę, gdyby o tym wiedzieli. Jednak:

• Różne źródła podają sprzeczne informacje na temat diety. To dezorientuje pacjentów z łuszczycą. W rezultacie nie wiedzą, komu ufać.
• Dermatolodzy prawie nie mówią o diecie. Lekarze nie wiedzą o wpływie żywienia na rozwój i zaostrzenie łuszczycy. Dlatego lekarze uważają dietę za nieistotny czynnik w leczeniu łuszczycy, a nawet negują jej skuteczność.

Jednocześnie przykład pacjentów Pagano przekonująco wykazał, że to właśnie dieta dla łuszczycy odgrywa kluczową rolę w leczeniu choroby. Dlatego w tym artykule szczegółowo przeanalizujemy zasady żywienia Pagano w łuszczycy. Tabela produktów pomoże Ci dowiedzieć się, które produkty Pagano zaleca stosować, lub odwrotnie, eliminując z diety. I menu - aby wymyślić i poddać się zróżnicowanemu i pożywnemu posiłkowi przez tydzień.

Dieta jest kluczowym krokiem w leczeniu

[Dieta] jest zarówno podstawą zalecanej terapii, jak i kluczowym czynnikiem w zapobieganiu nawrotom.

Pagano jest przekonany, że przyczyną łuszczycy są jelita. A problemy z jelitami prowadzą do niewłaściwej diety i nadmiaru toksyn.

Dlatego istotą leczenia łuszczycy jest uwolnienie organizmu od toksyn. A to osiąga się na dwa sposoby:

• Dieta ogranicza przepływ nowych toksyn;
• Kompleksowe oczyszczanie organizmu eliminuje już nagromadzone toksyny.

John Pagano nazwał swoją metodę leczenia łuszczycy „Naturalną drogą” i opisał ją w książce. Jego podejście obejmuje sześć kroków, a dieta jest jego głównym ogniwem.

Społeczność naukowa powinna być bardziej świadoma wartości diety. Moje badania i praktyka z pewnością dowiodły, że dieta to nie tylko ważny, ale najważniejszy czynnik w leczeniu łuszczycy.

Jednocześnie Pagano podkreśla to

prawidłowe odżywianie powinno być wspierane przez resztę jego metody.

Następnie uruchomione zostaną wszystkie mechanizmy potrzebne do odzyskiwania.

Odzwierciedla to istotę szerokiego poglądu Johna Pagano na problem łuszczycy.

Dlaczego dieta jest ważna do naśladowania

W leczeniu łuszczycy bardzo ważne jest przestrzeganie diety. Pagano to pisze

nie wystarczyła długotrwała dieta, która doprowadziła do tego, że pacjenci nie odnieśli sukcesu w walce z łuszczycą.

Dlatego, mówi Pagano, bardzo ważne jest, aby pacjenci mieli dwie cechy:

• cierpliwość, aby nie oczekiwać szybkich rezultatów
• wytrwałość, aby kontynuować dietę aż do zwycięskich wyników.

Według licznych przeglądów pacjentów z łuszczycą, oczyszczenie skóry trwa kilka tygodni, a czasami przestrzeganie diety Pagano zajmuje kilka miesięcy. Dla większości pacjentów łuszczyca potrzebuje od 3 do 6 miesięcy, aby w pełni wyleczyć schemat. Wszystko zależy od tego, jak długo ciało zostało zanieczyszczone z powodu niewłaściwej diety i stylu życia.

14-letni pacjent, zgodnie z metodą Pagano, pozbył się łuszczycy w ciągu 2 miesięcy.

Istota diety Pegano - w równowadze kwasowo-zasadowej

Pozwól, aby żywność była twoim lekiem, a cały lek zostanie zamknięty w żywności.

Kluczowym punktem diety Pagano dla łuszczycy jest utrzymanie właściwej równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.

Nadmiar toksyn we krwi przesuwa równowagę kwasowo-zasadową do kwaśnej strony. Dlatego, aby przywrócić równowagę pacjentów z łuszczycą, konieczne jest stosowanie bardziej alkalicznych pokarmów.

Aby utrzymać zdrowie w organizmie, należy reagować zasadowo w większym stopniu niż kwas. W tym stanie staje się bardziej odporny na wiele chorób i dolegliwości fizycznych. Stawy są zwolnione z zapalenia stawów, przeziębienia i przekrwienia są wyleczone, wysypka na skórze jest zmniejszona, a narządy wewnętrzne są oczyszczane z żużli.

Kwasowo-zasadowa równowaga w organizmie jest utrzymywana przez wewnętrzne mechanizmy, ale jest najbardziej zależna od jedzenia i stanu emocjonalnego. Równowaga jest zaburzona z powodu niewłaściwego snu i odpoczynku, siedzącego trybu życia i odwodnienia. Dlatego ważne jest, aby śledzić cały kompleks leczenia Pagano.

Pagano proponuje spełnienie stosunku 70-80% produktów tworzących alkalia do 20-30% tworzenia kwasów.

Oznacza to, że produkty tworzące alkalia w codziennej diecie powinny być 2-4 razy większe niż produkty tworzące kwas. Jednocześnie przy normalnej diecie stosunek ten okazuje się być dokładnie odwrotny.

Zalecany stosunek produktu PEGANO:

• 70-80% diety - tworzące się alkalia: owoce, warzywa, liściaste warzywa;
• 20-30% diety - kwasotwórcze: mięso i produkty mleczne, zboża, rośliny strączkowe.

Schemat: dieta Pagano dla pacjentów z łuszczycą jest kluczowym czynnikiem równowagi zasad i kwasów.

Aby przestrzegać tej diety, musisz zrozumieć, które produkty należą do której kategorii. A także znać listę zakazanych pokarmów. Opisujemy to szczegółowo w artykule, a na końcu przedstawiamy tabelę produktów.

Skoncentruj się na produktach tworzących alkalia - 70-80% diety

Owoce, warzywa i soki z nich powinny stanowić 70-80% codziennej diety.

Są łatwo trawione i trawione.

• Owoce mogą jeść. Nawet najbardziej kwaśne z nich powodują reakcję alkaliczną w organizmie.
  • Wyjątkiem dla wszystkich pacjentów z łuszczycą jest truskawka i truskawka;
  • Wyjątkiem w łuszczycowym zapaleniu stawów są owoce cytrusowe i ich soki;
  • Jest pięć owoców kwasotwórczych: pięć żurawin, porzeczek, duże śliwki, śliwki, jagody - je trochę.
  • Ogranicz także awokado.
• Warzywa - możesz jeść najwięcej, ponieważ dają również reakcję alkaliczną.
  • Wyjątkiem są substancje tworzące kwas - można je jeść, ale w mniejszych ilościach: rośliny strączkowe (fasola, groch, ciecierzyca, soczewica), kukurydza, rabarbar, dynia i brukselka.

    Zaleca się jeść w ciągu jednego dnia na każde trzy warzywa rosnące nad ziemią (łodygi selera, szpinak, brokuły itp.), Jedno warzywo rosnące pod ziemią (marchew, buraki, słodkie ziemniaki, cebula itp.).

    Ważną częścią diety są świeże, zielone sałatki warzywne.

    Jako sos do sałatek Pagano poleca oliwę z oliwek, świeży sok z cytryny lub kombinację obu.

    Jak dalej wzmacniać reakcję alkaliczną

    Następujące produkty i dodatki zwiększają również alkaliczność żywności:

    • Woda z sokiem z cytryny;
    • Sok grejpfrutowy lub pomarańczowy (4 części) z sokiem z cytryny / limonki (1 część);
    • Lecytyna (najlepiej w granulkach) - dodaj do jedzenia i picia - przeczytaj o tym poniżej;
    • Owoce - świeże lub duszone;
    • Świeżo wyciskane soki owocowe: z winogron, gruszek, moreli, ananasa, papai, guawy, mango;
    • Soki warzywne: marchew, seler, burak, pietruszka, sałata, szpinak, cebula.

    Przyczyniają się również do zwiększenia alkaliczności:

    • Regularne stolce (1-2 razy dziennie lub więcej);
    • Ćwiczenia, zwłaszcza na zewnątrz;
    • Pozytywne emocje. Bądź pewny siebie, wybacz sobie i innym, częściej wchodź w naturę i uśmiechaj się!

    Przed główną dietą Pagano zaleca przeprowadzenie wstępnej trzydniowej diety jabłkowej. Należy ją obserwować jednocześnie z procedurami oczyszczania jelita grubego - hydrokolonoterapią lub lewatywą.

    Jak wybrać warzywa, owoce i suszone owoce

    Ponieważ główna część diety w diecie Pagano składa się z warzyw i owoców, ważne jest, aby wybrać je prawidłowo. Rozważ podstawowe zalecenia.

    Wybierz lokalnych producentów

    Warzywa i owoce preferują krajowych producentów. Importowane owoce są usuwane i transportowane niedojrzałe. A większość witamin i pierwiastków śladowych zyskuje na etapie dojrzewania pod wpływem światła słonecznego. Importowane owoce doprowadzają chemików do dojrzałości za pomocą specjalnych technologii. Dlatego takie warzywa i owoce nie zawierają dużej ilości witamin i mikroelementów, których potrzebujemy.

    Zdecydowanie upewnij się, że w kraju pochodzenia nie pomożesz metkom na towary, certyfikaty i deklaracje. Certyfikat musi zawierać kolumnę „kraj pochodzenia”, a deklaracja musi zawierać poprawną nazwę produktu.

    O pestycydach

    Wiadomo również, że producenci stosują pestycydy do uprawy owoców i warzyw. Te chemikalia zwalczają szkodniki, choroby roślin i chwasty.

    Jednakże, pisze Pagano, korzyści płynące z owoców i warzyw znacznie przewyższają potencjalne szkody ze strony pestycydów, które zawierają.

    Aby chronić się przed możliwymi szkodami dla związków chemicznych:

    • Jeśli to możliwe, kupuj owoce organiczne, są uprawiane bez użycia chemikaliów;
    • Przed jedzeniem nie należy się leniwie dokładnie myć owoce mydłem lub skórką.

    Wybierz sezonowe owoce

    Spróbuj wybrać sezonowe warzywa i owoce, takie owoce są świeższe i zawierają więcej witamin i minerałów. Uprawa owoców niesezonowych wymaga więcej nawozów, aby rosnąć i dojrzewać. Dlatego takie owoce są bardziej szkodliwe dla organizmu i zawierają mniej składników odżywczych.

    Jak wybrać suszone owoce

    Suszone owoce są często traktowane tłuszczem, gliceryną lub innymi technologiami chemicznymi przed ich sprzedażą.

    Aby znaleźć na kontuarach owoce suszone w naturalnych warunkach, wybierz najbardziej niepozorne i nieatrakcyjne.

    Oddzielnie od soków: ich korzyści i szkody

    Kiedy Pagano opracował system żywienia, nie było takiej ilości informacji o sokach. Teraz są różne opinie na temat soków: niektórzy mówią o swoich korzyściach, inni o szkodach.

    Ale nie mówmy abstrakcyjnie o sokach, ale porównajmy korzyści ze świeżych soków z zaletami samych warzyw i owoców. Przecież przed pacjentami z łuszczycą jest właśnie taki wybór. Ponieważ główny nacisk w diecie Pagano proponuje robić na roślinach - w ich świeżej formie, gotowane lub w postaci soków.

    O korzyściach płynących z soków w porównaniu z owocami, o których wspominamy, może tylko jeden. Soki zawierają skoncentrowane ilości witamin i minerałów. Możesz łatwo pić sok z kilku warzyw i owoców, a jedzenie ich będzie trudniejsze.

    Pozostałe zalety soków - na przykład poprawa mikroflory jelitowej i oczyszczenie organizmu - wynikają z zalet samych warzyw i owoców.

    Wady soków

    A teraz spójrz na wady soków:

    • Soki nie zawierają błonnika, niezbędnego dla zdrowia układu pokarmowego.
    • Soki zawierają skoncentrowany cukier - co jest niepożądane dla osób z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów. W tym przypadku włókno owocu, którego nie ma w konwencjonalnych sokach, może pomóc i spowolnić proces asymilacji cukrów.

    Zalecenie dotyczące tych dwóch punktów: preferuj soki z miąższem lub koktajlami.

    Koktajle to grube napoje z warzyw, owoców lub jagód (najczęściej tego samego rodzaju), mieszane w mikserze lub mikserze z dodatkiem wody. Tak więc przydatne włókno pozostanie w napoju i zachwyci twoje jelita.

    W sokach, witaminach i minerałach szybko utlenia się i rozpada.

    Zalecenie: Pij soki natychmiast po wirowaniu.

    Ewolucyjnie człowiek nie jest przystosowany do wchłaniania składników odżywczych z cieczy. Jedyną cieczą, do której jesteśmy przystosowani, jest woda. Ale woda nie zawiera składników odżywczych, dlatego nie ustanowiono mechanizmu wchłaniania substancji z cieczy. Dlatego przyswajamy z soków tylko część witamin i minerałów.

    Zalecenie: Przed szklanką świeżo wyciśniętego soku, zjedz trochę selera, następnie sok pozostanie w żołądku na trawienie, a składniki odżywcze z niego będą lepiej wchłaniane.

    Ponadto niektóre soki są przeciwwskazane w niektórych chorobach.

    Dlatego lepiej jest preferować same owoce - świeże warzywa lub owoce. Są pozbawione wad soków i mają wszystkie swoje zalety.

    A jeśli nadal chcesz pić soki - pij je z umiarem i preferuj świeżo wyciskane soki z miąższem lub koktajlem.

    Lecytyna

    Lecithin Pagano odnosi się do silnego produktu alkalicznego. Otrzymywany jest głównie z oleju sojowego, dzięki czemu jest bogaty w białka roślinne.

    Lecytyna jest produkowana w postaci cieczy, kapsułek, granulek i proszku. Pagano zaleca przyjmowanie lecytyny w postaci ziarnistej.

    I oferuje regularne używanie: 1 łyżka. lecytyna granulowana łyżką 3 razy dziennie, 5 dni w tygodniu. Można go rozcieńczać wodą, sokiem lub dodawać do żywności.

    Ponieważ dawkę oczyszczającą skórę należy zmniejszyć: weź 1 łyżkę. łyżka dziennie, 5 dni w tygodniu.

    Oprócz głównego efektu lecytyna ma inne zalety:

    • przywraca i chroni wątrobę,
    • pomaga w trawieniu pokarmu
    • ułatwia ruchy jelit,
    • nie uzależnia.

    Jednak lecytyna nie może być nadużywana, ponieważ upośledza wchłanianie wapnia. A to może prowadzić do rozwoju chorób układu krążenia.

    Należy również zachować ostrożność podczas stosowania lecytyny u pacjentów z zaostrzeniem zapalenia pęcherzyka żółciowego, zapalenia trzustki i kamicy żółciowej. Ponieważ lecytyna ma działanie żółciopędne i przyspiesza usuwanie kamieni z woreczka żółciowego.

    Kwaśne pokarmy - 20-30% dieta

    Pokarmy kwasotwórcze, chociaż stanowią stosunkowo niewielki procent codziennej diety, są niezbędne dla wzrostu organizmu, jego regeneracji i rozwoju.

    Stosowanie żywności, która zwiększa kwasowość w organizmie, powinno być ograniczone do 20-30% codziennej diety.

    Taka żywność zawiera dużo białek, tłuszczów i olejów, cukrów, skrobi. A dla ich absorpcji organizm uwalnia dużo kwasów.

    Produkty tworzące kwas obejmują:

    • Mięso, drób, jaja, ryby, owoce morza,
    • Zboża,
    • Rośliny strączkowe,
    • Produkty mleczne
    • Cukier i produkty z nim.

    Następnie szczegółowo przyjrzymy się tym kategoriom produktów. Wszystkie są kwasotwórcze. Jednak niektóre z nich powinny być całkowicie wykluczone. Będziemy o tym mówić osobno.

    Aby zmniejszyć reakcję kwaśną organizmu, Pagano zaleca:

    • Wyklucz z nim cukier i produkty;
    • Nie używaj produktów zawierających konserwanty, sztuczne dodatki, barwniki itp.;
    • Porzuć alkohol;
    • Wyklucz ocet.

    Mięso, drób, jaja, ryby, owoce morza

    Całkowicie odrzuć:

    • Wieprzowina,
    • Wołowina i cielęcina,
    • Gruby ptak
    • Wszelkie produkty z mięsem, w tym kiełbasy, kiełbasy, hamburgery itp.
    • Podroby (wnętrzności),
    • Wszystkie owoce morza (w tym krewetki, kalmary, przegrzebki, małże itp.).

    Od czasu do czasu jedz w ograniczonych ilościach:

    • Ryba - do 170 g - 4 razy w tygodniu,
    • Jagnięcina - do 170 g - nie więcej niż 1-2 razy w tygodniu,
    • Ptak (bez skóry) - do 170 g - nie więcej niż 2 razy w tygodniu,
    • Jajka - 2-4 sztuki tygodniowo.

    • Nie smażyć!
    • Mięso, drób, ryby - gotować, piec, parować, szpikulec lub grill;
    • Jajka - gotować w miękkiej gotowanej lub gotowanej na twardo parze wrzątkiem, gotować dla pary.

    Produkty mleczne

    • Produkty mleczne jedzą tylko niskotłuszczową lub niskotłuszczową i sól.
    • Ogranicz ich spożycie: jedz tylko sporadycznie iw małych ilościach.
    • Całkowicie odmówić produktów mlecznych, jeśli masz ich nietolerancję. Przejawia się w postaci zaparć, biegunki, bólu stawów, zastoju i obrzęku.
      • Czasami występuje przejściowa nietolerancja na produkty mleczne. Następnie wyłącz je na chwilę.

      Uwaga - hormony i antybiotyki w mięsie i mleku

      Ważne jest, aby pamiętać, że w ciągu ostatnich dziesięcioleci jakość mięsa i produktów mlecznych znacznie się pogorszyła. Rolnicy oszczędzają na dobrym żywieniu i utrzymaniu zwierząt. Aby zwiększyć produktywność, są nadziewane hormonami - aby rosły szybciej i dzięki antybiotykom - aby nie zachorowały. Dlatego mięso i mleko wcale nie są takie same jak w dzieciństwie.

      Spożywanie pokarmów nasyconych hormonami i antybiotykami prowadzi do tego, że gromadzą się one w naszym organizmie. A jak wiadomo, leki mogą powodować wystąpienie i zaostrzenie łuszczycy. Dlatego staraj się nie przekraczać wielkości porcji i wybierz, jak zaleca Pagano, jagnięcinę - zwierzęta te zawsze rosną na wolnym wypasie. A produkty mleczne są naprawdę tylko sporadycznie.

      Ponadto, zrezygnuj z bulionów z kurczaka i nie jedz, jak pisze Pagano, skóra - oprócz tłuszczu gromadzą się w nim szkodliwe substancje.

      Wpływ hormonów na rozwój kurczaka (wszystkie zdjęcia zostały wykonane 56 dnia).

      Kurczak wyhodowany na podwórku, oczywiście, będzie bardziej przydatnym sklepem. Jednak takie ptaki mogą mieć swoje wady: mogą być nosicielami salmonellozy.

      Gdzie uzyskać wapń oprócz produktów mlecznych

      Jeśli z powodu nietolerancji musisz porzucić produkty mleczne, nie powinieneś martwić się o dodatkowe źródła jego odbioru. Wapń występuje w innych produktach spożywczych na diecie Pagano.

      W szczególności wapń jest bogaty w:

      • Zielone warzywa liściaste: szpinak i wszystkie rodzaje kapusty (biały, czerwony, kalafior, zielony chiński, brokuły, kalarepa, brukselka), pory, seler, szczaw;
      • Zieloni: pietruszka, koperek, bazylia;
      • Suszone owoce: figi, porzeczki, suszone morele, rodzynki, suszone śliwki, gruszki;
      • Owoce cytrusowe: pomarańcze, mandarynki itp.;
      • Glony: agar, wodorosty, wakame;
      • Migdał;
      • Nasiona sezamu, maku, lnu;
      • Mąka pełnoziarnista;
      • Tofu i inne produkty sojowe.

      Produkty zbożowe

      • Całkowicie odrzuć biały chleb i wszystkie produkty z białej mąki.
      • Z umiarem można jeść całe ziarna, różne zboża, otręby, ziarna i nasiona.
      • Wyjątkiem jest proso: można je jeść więcej, ponieważ jest alkaliczne.
      • Makaron i chleb jedzą wyłącznie pełnoziarniste.
      • Ryż jest tylko brązowy lub dziki.
      • Nie mieszaj owoców cytrusowych i produktów pełnoziarnistych w jednym posiłku.

      Słodycze

      • Wyklucz lub znacząco zmniejsz cukier i żywność za pomocą cukru lub sztucznych substancji słodzących.
      • Zastępuj cukier naturalnymi słodyczami:
        • świeże owoce lub sałatki owocowe,
        • suszone lub duszone owoce,
        • soki owocowe lub galaretki,
        • naturalne kompoty owocowe i puree ziemniaczane,
        • miód lub syrop klonowy.

        Napoje

        • Najważniejszym napojem jest czysta woda!

        Pij 6-8 szklanek (1,5-2 litrów) czystej wody dziennie oprócz wszystkich innych napojów.

        • • Staraj się nie pić wody podczas jedzenia. Pij pół godziny przed posiłkiem lub wcześniej.
        • Pij soki owocowe i warzywne - świeże, naturalne, bez dodatku cukru. Preferuj soki z miąższu lub smoothie.
        • Wyjątek - nie można pić soku pomidorowego lub soku z dodatkiem pomidora.
        • Pij herbatę ziołową z:
          • szafranowy
          • śliska kora wiązu,
          • rumianek
          • dziewanna (roślina),
          • nasiona arbuza.
        • Zrezygnuj z kawy.
          • Jeśli nie jest to możliwe, pij nie więcej niż 3 filiżanki dziennie. W tym przypadku kawa powinna być wolna od kofeiny, bez dodatku cukru, mleka lub śmietany.
        • Zrezygnuj ze wszystkich nie-naturalnych napojów, zwłaszcza napojów gazowanych. Oznacza to, że z napojów o treści:
          • cukier,
          • konserwanty,
          • sztuczne aromaty,
          • sztuczne kolory.

            Alkohol

            Napoje alkoholowe z łuszczycą są przeciwwskazane, ponieważ alkohol wywołuje łuszczycę.

            • Wyklucz alkohol we wszystkich jego formach (w tym piwo), choć oczywiście nie jest to łatwe.
            • Dopuszcza się jedynie picie szklanki suchego czerwonego lub białego wina (nie więcej niż 50-100 g).

            Spośród wszystkich ofiar, które musi wykonać pacjent z łuszczycą, wykluczenie alkoholu jest najtrudniejsze, zwłaszcza jeśli pacjent „pije”. Jeśli w trakcie leczenia okaże się, że pacjent nie chce wykluczać alkoholi w jakiejkolwiek formie, bez wątpienia powiadamiam go o przerwaniu leczenia.

            Wyeliminuj psiankowatą!

            Według Johna Pagano, pacjentów z łuszczycą, ważne jest, aby wykluczyć z produktów dietetycznych rodziny psiankowatych.

            Rodzina Solanaceae obejmuje:

            • Pomidory i wszelkie produkty z ich zawartością, w tym sosy i keczupy;
            • Ziemniaki;
            • Bakłażan;
            • Papryka (z wyjątkiem czerni);
            • Papryka czerwona - papryka;
            • Tytoń - sprzyja zakwaszeniu organizmu. Dlatego należy rzucić palenie całkowicie lub przynajmniej znacząco zmniejszyć (do kilku papierosów dziennie). Udowodniono, że palenie nasila łuszczycę.

            A także całkowicie wyeliminować ostre i pikantne potrawy, zwłaszcza te z Solanaceae.

            Wyeliminuj fast foody!

            Pagano wzywa do wyeliminowania z diety wszystkich niezdrowych pokarmów, na przykład:

            • Produkty z konserwantami, sztucznymi dodatkami, barwnikami,
            • Półprodukty i fast foody,
            • Frytki i pizza (Pagano nawet nazywa to piekłem dla łuszczycy, ponieważ wszystkie jego składniki są kwasotwórcze)
            • Wszystko jest smażone,
            • Słony
            • Tłusty
            • Wszystkie produkty marynowane lub wędzone,
            • Konserwy
            • Pikantne przyprawy i sosy,
            • Produkty drożdżowe i drożdżowe,
            • Ocet (wino lub ziarno).

            Niezgodne kombinacje produktów

            Niektóre kombinacje żywności mogą być szkodliwe dla organizmu, co utrudnia trawienie i przyswajanie składników odżywczych. Dlatego lepiej jeść je osobno.

            Pagano przypisuje i zaleca takie niezgodne kombinacje:

            • Jedz jabłka, banany i melony tylko osobno;
            • Całe ziarna (zboża, chleb itp.) Nie łączą się z owocami cytrusowymi i ich sokami, a także z duszonymi lub suszonymi owocami;
            • Nie łącz owoców cytrusowych i ich soków z produktami mlecznymi, w tym serem, jogurtem itp.;
            • Nie dodawać mleka, śmietany ani cukru do herbaty lub kawy;
            • Nie należy łączyć zbyt dużej ilości produktów tworzących kwas w jednym posiłku: białka, cukry, tłuszcze i skrobie.

            Witaminy i pierwiastki śladowe

            Najczęściej zaleca się stosowanie łuszczycy witamin A i D. Można je przyjmować doustnie i stosować zewnętrznie. Również z łuszczycą pomaga stosowanie witaminy E na zewnątrz.

            Multiwitaminy

            Pagano mówi, że jeśli ściśle przestrzegasz jego diety, otrzymasz większość witamin i pierwiastków śladowych z jedzeniem - ze świeżymi warzywami i owocami.

            Jednak obecnie nie jest to do końca prawda. Zapotrzebowanie na witaminy jest nadal zachowane, ponieważ obecnie nie jest łatwo znaleźć warzywa i owoce dojrzewające pod słońcem i na żyznej glebie. Mianowicie, ten proces naturalnego dojrzewania wzbogaca rośliny w niezbędne składniki odżywcze.

            Dlatego, aby mieć pewność, że otrzymujesz wszystkie witaminy i pierwiastki śladowe, przyjmuj złożone witaminy. Najlepszą opcją są wysokiej jakości multiwitaminy pochodzące z ekologicznych surowych warzyw i owoców.

            Pokarmy bogate w witaminy z grupy B.

            Pagano wspomina także o znaczeniu witamin z grupy B, w tym o ich wpływie na regularne wypróżnianie.

            Kompleks witamin B jest zawarty w takich produktach:

            • zielone warzywa liściaste, brokuły,
            • buraki, rzepa,
            • gryka, sadzonki pszenicy, pełnoziarnisty jęczmień, pełnoziarnista mąka pszenna, chleb żytni,
            • migdałowy
            • kochanie
            • żółtka jaj,
            • ryba, ptak,
            • mleko sojowe.

            Dodatkowe zalety diety Pagano

            W diecie Pagano główny nacisk kładzie się na spożywanie dużych ilości owoców i warzyw. A ta dieta głównie roślinna, oprócz głównego celu - pozbycia się łuszczycy - ma wiele innych pozytywnych rezultatów. Rozważ główne.

            Regularne krzesło będzie lepsze

            Ponieważ owoce i warzywa są bogate w błonnik, mają naturalny efekt przeczyszczający. Dzięki temu pozwalają opróżnić jelita na czas. A terminowe opróżnianie w czasie odciąża jelita od toksyn - po zalecanych 1-1,5 dniach.

            Jeśli pokarm przechodzi przez przewód pokarmowy przez ponad 1,5 dnia (36 godzin), obciążenie jelit wzrasta. A to może prowadzić do różnych chorób.

            Dlatego regularne i obfite spożywanie warzyw i owoców bez dodatkowych środków ustanowi regularne stolce i odciąży jelita od gromadzenia się toksyn.

            Poprawia się mikroflora i poprawia wchłanianie pokarmu.

            Jelito pełni najważniejsze funkcje w organizmie: absorbuje składniki odżywcze z pożywienia, a także syntetyzuje niektóre ważne hormony i witaminy dla organizmu. Dlatego zdrowe jelito jest niezbędne dla zdrowia całego ciała. A dieta roślinna zapewnia zdrowie jelit: wspiera zdrową mikroflorę jelitową i hamuje rozwój patogenny.

            Odporność wzrośnie

            Jelito jest w dużej mierze odpowiedzialne za stan odporności. To jelito odgrywa kluczową rolę w odpowiedziach immunologicznych i regulacji procesów zapalnych. Zatem ten organ zawiera 70% ludzkich komórek immunomodulujących. Dlatego poprawa jelit zwiększy odporność organizmu na infekcje.

            Otrzymasz więcej witamin i mikroelementów.

            Dzięki zrównoważonej i kompletnej diecie Pagano otrzymasz zestaw witamin i pierwiastków śladowych niezbędnych dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania poszczególnych narządów i całego organizmu.

            Przejdzie nadwagę

            Dodatkowym miłym momentem dla osób na diecie Pagano jest utrata wagi. Dzieje się tak, ponieważ zalecana żywność jest mniej kaloryczna w porównaniu z normalną ludzką dietą. A ponieważ wielu pacjentów z łuszczycą ma nadwagę, jest to dla nich bardzo dobra wiadomość zarówno z estetycznego, jak i medycznego punktu widzenia. W końcu udowodniono, że utrata masy ciała ma pozytywny wpływ na skuteczność leczenia łuszczycy, a także zmniejsza nasilenie łuszczycy.

            Zmniejszone ryzyko osteoporozy

            Naturalny stan ciała jest zasadowy. Jednocześnie zwykła dieta większości ludzi zwiększa kwasowość. Aby zneutralizować tę kwasowość, organizm pobiera wapń z kości. Jeśli ten proces będzie trwał przez dziesięciolecia, osoba będzie zmuszona stawić czoła osteoporozie.

            Żywność roślinna tworzy zdrowe środowisko alkaliczne w organizmie. Z tego powodu wapń pozostaje w kościach i ta przyczyna osteoporozy nie występuje.

            Ryzyko zachorowania na straszne choroby naszych czasów

            Przestrzeganie diety opartej głównie na roślinach znacznie zmniejszy ryzyko zachorowania na raka, cukrzycę, chorobę Alzheimera lub zawał serca lub udar.

            Pozwól, aby wiedza o tych dodatkowych zaletach diety Pagano pomogła ci docenić jej znaczenie i zainspirować jej przestrzeganie!

            Ogólne wskazówki i obserwacje Pagano na temat diety i reżimu

            Duchowo jesteśmy tym, o czym myślimy i fizycznie, co jemy. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku łuszczycy. Na szczęście my, ludzie, jesteśmy w stanie kontrolować nasze myśli i sprawy.

            Ściśle przestrzegać diety przez pierwsze miesiące!

            Pagano nie zaleca łamania diety w pierwszych miesiącach leczenia, dopóki wszystkie wysypki nie znikną. Następnie możesz spróbować przywrócić niektóre pokarmy do diety. Jeśli łuszczyca się nasila, warto wrócić do ścisłej diety i trzymać się jej przez dłuższy czas.

            Unikaj reakcji alergicznych

            Niektórzy ludzie mogą mieć indywidualną nietolerancję na zatwierdzone produkty. Na przykład niektórzy ludzie reagują na produkty mleczne, owoce cytrusowe, produkty z pszenicy (gluten), a nawet bardziej konkretnie: jabłka, kiwi itp. Oznacza to, że chociaż produkt znajduje się na liście dozwolonych Pagano, wywołujesz reakcję alergiczną. Odmów używania takich produktów.

            Kupuj tylko autoryzowane!

            Przede wszystkim pomaga trzymać się diety kupując i przechowując w domu tylko zatwierdzone produkty. Dzięki temu automatycznie uratujesz się od niepotrzebnych pokus. A jeśli twoja rodzina i przyjaciele wspierają cię w diecie, to nie tylko ci pomoże, ale także przyniesie im korzyści.

            Lodówka z przydatnymi i pięcioma produktami szkodliwymi dla pacjenta z łuszczycą. (Odpowiedź to 5 niedozwolonych pokarmów: pomidory, bakłażany, papryka, ziemniaki, truskawki :)).

            Nie przejadaj się

            Aby osiągnąć sukces, ważne jest, aby nie przejadać się. Fakt, że produkt jest dozwolony, nie oznacza, że ​​mogą się przejadać. We wszystkim ważna jest równowaga.

            O jedzeniu na mieście

            Nawet jeśli czasami wolisz nie jeść w domu - w restauracjach lub kawiarniach zawsze możesz wybrać te dania, które będą pasować do diety. Na przykład nie bierz smażonego ani pikantnego. Zawsze zamawiaj dużą porcję zielonej sałaty liściastej. Jeśli zamówisz także ryby, drób lub baraninę, odetnij tłuszcz na mięsie i usuń skórę z ptaka. Na deser preferuj sałatkę owocową.

            Dieta ścisła, ale elastyczna

            Bądź surowy w przestrzeganiu diety, ale jednocześnie elastyczny. Dieta nie powinna być dla ciebie irytującym czynnikiem. Jednocześnie nie będzie żadnej szczególnej szkody po przestrzeganiu ścisłej diety przez kilka tygodni w ograniczonej ilości, aby czasami zjeść coś z zakazanej listy (chyba że wystąpi wyraźna negatywna reakcja).

            Być może dieta Pagano na początku wydaje się trudna. Ale jest to trudne tylko z psychologicznego punktu widzenia. Dlatego, jeśli nastawisz się na fakt, że doprowadzi cię to do wyzdrowienia, dieta nie będzie dla ciebie taka trudna.

            Dla ciała to świetny prezent! Z wdzięczności za to sprawi, że będziesz zadowolony z czystej skóry i dobrego samopoczucia! Czy to jest najważniejsze?

            Menu na tydzień: podstawowe zasady

            Wiele stron opisujących dietę Pagano dla łuszczycy, prowadzi menu na tydzień. Uważnie przestudiuj proponowane przepisy! Często zawierają dużo zwykłych dań gotowych, a menu jest jak najbardziej zbliżone do zwykłej diety. Czasami są nawet produkty, które Pagano zakazuje bezpośrednio.

            Pamiętaj, że Pagano kładzie nacisk głównie na warzywa i owoce - powinny one wynosić 70–80% codziennej diety. Na tej podstawie i przy pomocy miejsc kulinarnych możesz stworzyć unikalne i różnorodne przepisy, które zachwycą Twoje potrzeby smakoszy, a także poprawią Twoją skórę i ciało jako całość!

            Oto zalecenia Pagano dotyczące kompilacji menu.

            Stół do żywności dla Pagano Diet for Psoriasis

            Oprócz diety Pagano istnieją inne skuteczne i korzystne diety dla łuszczycy.